Je vous propose une session coaching pour rester sur un bon rythme en cette fin d’année.
Date: 14/12/2014 à 14h
Lieu: Boxing Factory Colomiers
Durée: 3h
Au programme:
Tout public
Tarifs:
Partenariat Calicéo
Programme sur 2 heures (entrée normale) :
– 1h de travail comprenant cardio, renforcement musculaire, stretching ;
– 30 à 45 minutes de détente : sauna, hammam, bain bouillonnant (la personne est libre de profiter des installations)
Travail proposé sur 1 heure:
– 20 à 25 minutes de cardio sur machine (vélo, rameur, elliptique, tapis de course, corde à sauter)
– 20 à 25 minutes de renforcement musculaire (abdominaux, gainage, bras, jambes, fessiers, renforcement des chaines musculaires supérieures et inférieures)
– 10 minutes de retour au calme (étirements, stretching)
Travail proposé sur 35 minutes (au choix):
– travail de cardio dans les bains extérieur
– cours de cardio
– cours de boxe ou cardio-boxe
– cours de Pilates
– renforcement musculaire
– circuit training
– stretching
Tarifs
1/ Le tarif pour une séance individuelle est de:
• 30 euros pour une séance ciblée de 35 minutes.
• 50 euros pour une séance complète de 1 heure.
2/ Les tarifs pour une séance collective :
• 20 euros par personne à partir de 2 personnes (35min)
• 30 euros par personne à partir de 2 personnes (1h)
Pour cette nouvelle année premier stage de début d’année modibocoaching. Dimanche 28 septembre de 14H a 17H
au boxing factory colomier 15 chemin des sevennes
Stage boxe pieds poings boxe française kick bonxing K1 remise a niveau technico-tactique ambiance convivial.
Niveau de boxe
Débutant
Confirmé
Expérimenté.
Tarif
Pour les licencies du boxing factrory 5 euros
Tout public 10 euros
Le stage est organisé dans la ville de Colomiers en banlieue toulousaine dimanche 16 février de 14h à 17h.
Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux initiés.
Au programme:
Le stage sera axé sur la technique ainsi que sur la tactique. Un travail d’opposition attaque défense sera mis en place pour compléter le travail enchaînement.
Tout cela dans une ambiance positive, dans une démarche d’apprentissage, et une convivialité que l’on ne présente plus durant les stages Modibocoaching
Un stage de perfectionnement technique est organisé dans la ville de Cognac dimanche 2 février de 9h30 à 17h
Le stage est ouvert à tous à partir de 13 ans.
Pour plus de renseignements, contactez Fred à l’adresse suivante : f.monteau@free.fr ou au 06.84.93.71.50
Lieu: Gymnase Claude Boucher, boulevard des Borderies 16100 Cognac
Tarif: 15€